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婚活がツラい…と思ったあなたへ。2026年流・「心の守り方」とプロに頼るメリット

今のあなたは、十分すぎるくらい頑張っています

皆さん、こんにちは!横浜の結婚相談所「マダカナ」です。
2月も半ばに入りましたね。バレンタインデーが終わったこの時期、「一生懸命頑張ったのに、思うような結果が出なかった…」「周りの幸せそうな話を聞くのがツラい…」と感じている方も多いのではないでしょうか。

もし今、あなたが「もう婚活なんてやめたい」「自分には魅力がないのかな」と落ち込んでいるなら、まずはこれだけは伝えさせてください。

「あなたは、本当によく頑張っています。今の疲れは、あなたが自分の人生を真剣に考えて、一生懸命に挑戦してきた証拠ですよ」

実は、マッチングアプリを使っている人の9割以上が「婚活疲れ」を経験しているといいます 。あなたが今感じているツラさは、あなた自身のせいではなく、今の婚活の「仕組み」に原因があることがほとんどです。

今回は、2026年という今の時代に、どうやって自分の心を守りながら「本当の幸せ」に辿り着くか、その秘訣を優しくお話ししますね。

1. 「婚活をやめたい」は、心からの「正しいサイン」です

「やめたいなんて思う自分は、意志が弱いのかな?」なんて思わないでください。実は、その「やめたい」という気持ちは、あなたの心が「今のやり方は、あなたに合っていないよ!」と教えてくれている、とても正しいサインなんです 。

無理をして走り続けると、心はどんどんボロボロになってしまいます。 マラソンと同じで、ずっと全力疾走はできません。疲れたら立ち止まって、お水を飲んで、景色を眺める時間が必要です。

「少し休みたいな」と思ったら、勇気を持って休んでいいんです。戦略的に一度お休みすることで、心に「余白」が生まれます。その余白が、次に素敵な人と出会った時に、優しく笑える力になってくれるんですよ 。

2. なぜマッチングアプリは、こんなに心が削られるの?

アプリで婚活をしていると、どうしても心がトゲトゲしてしまいますよね。それには、アプリならではの理由があります。

「既読スルー」や「突然のさよなら」が当たり前:昨日まで楽しくお話ししていたのに、急に連絡が取れなくなる。これを何度も繰り返されると、「自分は大切にされていないのかな」と悲しくなってしまいますよね 。

「スペック(条件)」だけで判断される:年齢、年収、身長…。まるでスーパーの商品みたいに選別される環境にいると、自分の人間性そのものを否定されたような気分になってしまいます 。

「学習性無力感」になってしまう:頑張っても頑張っても報われない経験が続くと、脳が「何をしても無駄だ」と思い込んでしまい、やる気がなくなってしまうんです 。

これらはすべて、アプリという「誰でも簡単に始められる」仕組みが生み出している副作用です。あなたが悪いわけではありません 。

3. 自分を責めるのをやめる。「マッチング不一致」はただの事故

誰かにお断りされたり、交際が終わったりした時、「私のここがいけなかったのかな」と反省するのは素晴らしいことです。でも、自分を責めすぎてはいけません。

2026年の婚活において、お断りは「人格の否定」ではなく、ただの「マッチングの不一致」、つまり「たまたまタイミングや条件が合わなかっただけの事故」だと考えましょう 。

パズルのピースが合わなかっただけで、あなたのピースが壊れているわけではありません。合う場所は必ず他にあります。自分を責めるエネルギーを、自分を癒やすエネルギーに変えてあげてくださいね 。

4. 「戦略的お休み」のススメ。心と生活に余白を作ろう

婚活に疲れたら、一度アプリをアンインストールしたり、婚活のことを考えない日を決めたりしてみましょう。

行ってみたかったカフェに一人で行く

読みかけの本をゆっくり読む

たっぷり寝て、美味しいものを食べる

こうした「自分のための時間」を過ごすと、少しずつ自分の生活を取り戻した感覚が戻ってきます。心が元気になると、表情もやわらかくなります。実は、その「心の余裕」こそが、次に会う人に「素敵な人だな」と思わせる一番のスパイスになるんです 。

「婚活をお休みしたら、置いていかれちゃうかも…」と不安になるかもしれませんが、大丈夫。焦ってボロボロの状態で活動するより、元気なあなたで再開するほうが、ずっと早くゴールに辿り着けますよ。

5. 「孤独な戦い」を卒業する。プロの伴走者がいる心強さ

アプリ婚活の最大のツラさは、「一人で戦わなければならないこと」です。 上手くいかない悩みを友達に話すと「もっといい人いるよ」と励まされますが、解決策は見つかりません。親に話すと心配をかけてしまうので、結局一人でスマホを見て悩むことになります。

2026年の婚活トレンドは、「プロをチームに入れること」です 。 結婚相談所のカウンセラーは、あなたの味方であり、戦略を一緒に立てるコーチ(伴走者)です。

「このLINE、なんて返せばいい?」「私のどこを直せばいいの?」 そんな小さな悩みでも、プロに話すことで客観的な答えがもらえます。一人で悩む時間を減らし、プロに心を預けることで、メンタルは劇的に安定します 。

6. マダカナの「月会費0円」がメンタルに優しい理由

マダカナの最大の特徴である「月会費無料(0円)」は、実は皆さんのメンタルを守るための仕組みでもあります 。

多くの相談所では、毎月1万円〜2万円の会費がかかります。そうすると、「今月もお金を払ったんだから、何回はお見合いしなきゃ!」「早く決めなきゃもったいない!」と、自分を追い込んでしまいがちです。お金のプレッシャーが、心の余裕を奪ってしまうんですね。

でも、マダカナなら月会費がかかりません 。 疲れた時は、お金のことを気にせず、自分のペースでゆっくり休めます。 「活動していない月にお金を払わなくていい」という安心感があるからこそ、焦らず、本当に自分に合う人を見極めることができるんです 。

7. LINEでいつでも相談できる。一人の夜をなくすために

婚活をしていると、夜、ふとした瞬間に孤独を感じることがありますよね。 マダカナでは、会員様が一人で悩まないよう、LINEでの相談を大切にしています。

「お見合いで嫌なことがあった」「なんだか急に不安になった」 そんな時、いつでも誰かに気持ちを吐き出せる場所がある。それだけで、婚活のツラさは半分になります 。

私たちはAIではありません。あなたの気持ちに共感し、一緒に泣いたり笑ったりしながら、最後の一歩まで隣を歩きます。この「人の温もり」があるからこそ、マダカナの会員様は最後まで諦めずに成婚を掴めるのです。

8. まとめ:あなたの幸せは、婚活の「先」にあります

婚活は、それ自体が目的ではありません。 その先にある、「あなたが心穏やかに笑っていられる毎日」を作るための手段です。

今のあなたがツラいなら、一度立ち止まってもいい。 誰かに甘えてもいいし、プロに全てを委ねてみるのも一つの賢い戦略です。

自分を責めないこと

心に余白を作ること

一人で抱え込まず、プロを味方につけること

この3つを忘れないでください。 2026年の春、あなたが心からの笑顔で新しい生活を始められるよう、マダカナは横浜の地からいつでもエールを送り続けています。

少しでも心が軽くなったら、まずはリラックスして深呼吸をしてみてくださいね。 あなたの幸せを、私たちは心から願っています!

 

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